お酒のおつまみってカロリー高めのものが多いけど、低カロリーおつまみだったらカロリー摂取もそんなに気にならないかも！食べすぎ注意！？わが家のおつまみレシピご紹介します♪
こんにちは！くうこです。
うちの旦那さんは宅飲み派です！
つまみさえあれば、ご飯は食べない人です！
ご飯を食べるようになったら歳をとった証拠だ！！！とも言っておりますが…。
どうでもいいんですが、最近は夕飯に白いご飯を食べたくなるようです。
歳とったせいかな(^o^)
ご飯を食べると、その後の焼酎がもう飲めなくなるって言ってます。
私としては、全然その方が健康的でいいんですけどね。
そんなわが家のおつまみレシピをご紹介します！
★アスパラ＆ツナソースあえ★
超簡単！１００キロカロリー以下！
★材料
アスパラガス１束
ツナ缶 １缶
玉ねぎ １／４個
マヨネーズ、プレーンヨーグルト各大さじ１
粒マスタード 小さじ１
（作り方）
アスパラは食べやすい大きさにカットする。
熱湯で茹でて冷水にとり冷蔵庫で冷やしておく。
玉ねぎをみじん切りにして、塩を加えてもみ、水気をしぼっておきます。
ツナ缶は汁をきってほぐし、玉ねぎにマヨネーズ、ヨーグルト、
粒マスタードを加えてまぜ合わせます。
冷やしたアスパラを並べて、ツナソースをかけて出来上がり！
ツナ缶の油は使わないので、カロリーを抑えられますよ！
アスパラをもう少し細かくカットしてあえて食べてもいいですよ♪
★ピザ玉ねぎ★
トースターで超簡単！大満足おつまみ！たべすぎ注意！？
★材料
玉ねぎ １／２個
市販のピザソース 小さじ４
市販のバジル粉末 ２～３ふり
ピザ用チーズ２０ｇ
粗挽き黒コショウ 少々
（作り方）
玉ねぎは７ミリぐらいの厚さの輪切りにして、
トースターで２分焼く。ひっくり返してさらに２分焼いておく。
玉ねぎにピザソースをぬって、バジル、チーズをのせて
チーズが溶けるまでトースターでさらに２分焼く。
黒コショウをふって出来上がり！
玉ねぎの甘味とチーズが相性ピッタリですよ！
★ささみ＆ねぎこんにゃく焼き★
フライパンで簡単につくれますよ！
★材料
ささみ ２本
こんにゃく １／４
ねぎ １／２本
砂糖、酒 各小さじ１
しょうゆ 大さじ１／２
塩、コショウ 少々
七味唐辛子 少々
（作り方）
ささみはそぎ切りして食べやすい大きさに切り、塩、コショウでした味を付けておく。
こんにゃくは熱湯でゆがいて、格子状に切り目を入れて、一口大に切る。
ねぎもこんにゃくと同じぐらいのサイズに合わせて切る。
フライパンに油を入れて、中火でささみ、こんにゃく、ねぎを焼く。
両面がこんがり焼けたら、砂糖、酒、しょうゆを加えてよくからめる。
最後に七味唐辛子をふって出来上がり！
唐辛子がアクセントのクセになる美味しさです！
